Коллеги, заметил, что количество публикаций на портале в последнее время снизилось. Решил внести посильную лепту и немного разнообразить деловую прозу личным опытом.

На горизонте неуклонно маячит 50-летний юбилей. Добавьте к этому «карантикулы» — и мой последний зафиксированный вес составил 124 килограмма с небольшим.

Очередная мысль об оздоровлении посетила меня не впервые. Первый раз подобное случилось лет 8 назад, когда брюки и пиджаки стало возможно подобрать лишь в отделе с говорящим названием «Чехлы для танков». Врач вынес вердикт: «Ожирение 3 степени». Я нашел санаторий для худеющих и отправился покорять вершины.

Методика там была популярная, но специфическая — гидроколонотерапия. Скажу так: я человек решительный, но в данном конкретном вопросе предпочел сохранить верность определенным физиологическим принципам. От процедуры деликатно отказался. Вместо этого ходил на ЛФК, терренкур и пытался дружить со спортзалом. В зале, правда, сразу погнул беговую дорожку. Первые 100 метров дались с боем, к концу курса осилил 300 метров без одышки, на скорости 3 км/ч. Ну и там гидромассаж, жемчужные ванны и, конечно, легендарный душ Шарко — когда в тебя с трех метров бьют мощной струей воды из брандспойта, чередуя горячую и ледяную, и это почему-то считается оздоровлением.

Вернувшись, взял отпуск и абонемент в обычный спортзал. Тренер — весь в рельефных мышцах — пожаловался, что ему тоже поставили «ожирение» по ИМТ: тот факт, что жира нет, а есть сплошные мышцы, медицину не волновало.

Я, будучи человеком беспощадным, к себе решил подойти осторожно. Месяц ходил в зал ежедневно по 3-4 часа плюс вечерние прогулки. Пот тек рекой — футболку можно было выжимать, а в углу образовывались небольшие лужицы. За три-четыре месяца ушло 20 кг. Тренер, узнав, что я хожу каждый день, мягко заметил, что так можно лишиться последнего здоровья и приобрести геморрой. Пришлось снизить интенсивность до 3-4 раз в неделю. Вес достиг 100,5 кг. Мышцы росли, подкожный жир еще имелся, но я был почти счастлив.

Увы, форму удержать не удалось. Проблемы на работе, нервы, вечерние зажоры — и этим летом стрелка весов снова показала 124+.

Пошел к врачу. Сдал анализы. Тестостерон оказался в норме (нижней границе), эстроген — чуть выше, но не критично. Диагноз: инсулин в два раза выше нормы. Назначили метформин, на месяц — сибутрамин. Препарат рецептурный, но в моей аптеке мне его продают и без рецепта. Видимо, я вызываю доверие у провизоров. Также, учитывая, что жировая ткань активно превращает тестостерон в эстроген, подключил анастразол.

Резко урезал питание: нормальный завтрак, на обед — 3-4 грецких ореха, вечером — немного 9% творога. Сладкое — табу. Первый месяц без зала, чтобы не провоцировать аппетит. Чувство голода исчезло полностью.

Результат:

• На второй неделе: минус 5 кг.

• На пятой: минус 15.

• Через два месяца: минус 20.

• К концу третьего месяца: 98,5 кг (было 124). Длина ремня уменьшилась на 23 см.

Плюсы: внешность улучшилась кардинально. Коллеги заподозрили меня в посещении косметолога (нет, не посещал).

Минусы:

1. Очередная смена гардероба. Даже куртка, купленная три месяца назад, теперь требует подворота рукавов.

2. Рабочие веса в тренажерке упали почти втрое. Жим лежа с 90 кг превратился в жим с пустым грифом (правда, количество повторений выросло).

3. Личная жизнь претерпела изменения — развелся с женой.

Только что взвесился: 99,5 кг. Две пьянки — и плюс килограмм. Алкоголь, увы, злейший враг.

Выводы для протокола:

1. Резкое похудение возможно.

2. Решительные действия чреваты непредсказуемыми последствиями.

3. Начинать нужно с полного обследования, а не с «меньше жрать».

4. Препараты — только по назначению врача. Экзогенный тестостерон при проблемах с простатой, например, может привести к онкологии.

Неожиданный эффект: в молодости рост был 182 см. В санатории 8 лет назад — 179. На последнем визите к врачу весы-ростомер показали 185 см. Видимо, расправил плечи.

Благодарности (без рекламы, но с уважением):
Коллегам из Питера и ЛО рекомендую моего эндокринолога — Цветкову Екатерину (Сосновый Бор). И тренера — Андрея Брагина. Договориться можно. Они меня знают, ссылайтесь при необходимости. И да, хороший тренер нужен даже адвокату: поставит технику и убережет от глупостей.

Берегите себя, коллеги. И весы.