Что-то упало количество публикаций на портале. Решил вот немного добавить.

Неукротимо приближается мое 50-летие. А тут еще «карантикулы». В результате мой последний зарегистрированный вес в этом году 124 с мелочью килограмм.

И охватила меня мысль как-то слегка оздоровиться. Охватила не в первый раз. Первый раз она меня посетила лет 8 назад. Штаны и костюмы было трудно купить. Мог что-то подобрать только в отделе «Чехлы для танков».  Врач поставил «ожирение 3 степени». Нашел санаторий для худеющих и поехал. Но неудачно. Основной метод похудения какие-то специальные клизмы — гидромониторинг кишечника. Очень популярный метод, но не для меня. Не решился я лишаться анальной девственности. Походил на лечебную физкультуру, терренкур и их спортзал. В спортзале сразу погнул беговую дорожку. С трудом прошел вначале 100 метров. В конце курса достиг рекордной дистанции 300 метров — практически без одышки и безумной скорости 3 км\ч. Ну и там гидромассаж, жемчужные ванны и прочие души шакро. 

Вернувшись из санатория, пошел в спортзал. Взял отпуск и купил абонемент без ограничения посещений. Тренер весь в буграх мышц, но, говорит, тоже врач поставил ему ожирение ;) ИМТ больше нормы. А то, что жира нет, а сплошные мышцы их не волнует. 

Поскольку я беспощаден, то к своему организму подошел осторожно. Целый месяц ходил в зал каждый день, часа на 3-4. Вечером- прогулки быстрым шагом, часа на полтора. В зале пот тек рекой. Футболку и штаны не только можно было выжимать, но если присесть в уголке, то пот капал на пол  и образовывал лужицу. Месяца за три-четыре сбросил килограмм 20. Тренер ходил не каждый день, но потом подошел ко мне и спросил, я что, хожу каждый день? Да, говорю. Всем своим порокам я отдаюсь беззаветно, все, что врут про меня злые языки — правда. Тренер не рекомендовал — можно лишиться последнего здоровья и приобрести гемморой. Ходил в зал 3-4 раза в неделю.

 Пришлось менять всю одежду. Минимальный вес достиг 100,5 кг. Немного поменял питание, но немного. От алкоголя не отказался. Мышцы росли, то подкожный жир имел место.

Вот тут 100,5 кг, в январе 2016 года. Но такую форму я не удержал. Проблемы на работе, нервы весь день бегаешь (в смысле — ездишь) по городу, вечером наедаюсь. 

И вот этим летом встал на весы — 124 с чем-то килограмм. Пришлось что-то делать. Пошел к врачу, сдал кучу анализов, доктор посмотрел на простату — УЗИ через живот. Но гормонозаместительную терапию назначать отказался. Тестостерон в норме (хоть и понижен), эстроген немного повышен, но тоже в норме. 

Пришлось худеть так. Назначили метформин — инсулин значительно повышен, в два раза выше нормы. Месяц пил сибутрамин. Он по рецепту, но мне продавали и так.

Переработка тестостерона в эстроген (ароматизация) происходит в жировой ткани. Пил анастразол (аримидекс) — это ингибитор ароматизации тестостерона.

Резко снизил количество пищи. Завтракал нормально, на обед — 3-4 грецких ореха. Вечером немного творога (9% жирностью). Полностью исключил сладкое. 

Первый месяц в зал не ходил — физо разгоняет аппетит. Чувство голода пропало полностью. Немного подстегнул обмен веществ Андрогелем (одну упаковку купил, он без рецепта). Но как-то эффект от него не почувствовал. 

И вес начал падать. На вторую  неделю — минус 5 кг. На пятую — минус 15. Через два месяца — минус 20 нарастающим итогом.

31 августа:

К концу третьего месяца вес достиг 98.5кг (три месяца назад, напоминаю, 124 с чем-то). Но это уже со спортзалом. Длина ремня уменьшилась на 23 см.

Плюсы — резко улучшилась внешность. Одна коллега все пытается узнать какие косметические процедуры я прохожу. Но я никакие не использовал. 

Минусы:

1.  В очередной раз пришлось менять одежду. Даже куртка, которую купил три месяца назад, стала велика, пока подворачиваю рукава.

2. Резко упали рабочие веса в тренажерке. Если раньше на блочных весах ставил максимальные или почти максимальные веса, то сейчас веса уменьшились почти в три раза. Жим лежа 90 кг, становая 130, присед 125 (берегу колени), то сейчас жим лежа с почти пустым грифом (количество подъемов, конечно, увеличил).

3. Развелся с женой.

Только что еще раз взвесился в спортзале. Килограмм прибавил. Опять 99,5 кг. Всего две пьянки — и килограмм плюс.

Выводы и рекомендации:

1. Стремительно похудеть можно. 

2. Но решительные действия могут привести к непредсказуемым последствиям.

3. Алкоголь очень мешает и похудению и всем спортивным результатам.

4. Начинать надо с обследования состояния здоровья.

Неожиданный эффект — в молодости (на призывной комиссии) рост был 182 см. 

В санатории 8 лет назад померили — 179. 

А тут у врача весы совмещены с ростомером. Рост померили — 185 см. 

Обновление!

Все препараты я пил по назначению врача. Правда, найти нужного врача оказалось сложно. Обычные врачи рекомендовали меньше жрать и больше двигаться. Но нужные врачи таки есть. Пить таблетки без врача категорически не рекомендую. Например, экзогенный тестостерон при проблемах с простатой может запросто привести к онкологии. 

И для похудения нужен тренер, который распишет программу тренировок и проведет несколько тренировок для постановки правильной техники. И даст множество полезных советов. Разумеется, потом можно заниматься в том спортклубе, который рядом с вами.

Эти люди меня хорошо знают, поэтому при обращении можете сослаться на меня.

Коллегам из Питера и ЛО рекомендую обратиться к моему врачу-эндокринологу Цветковой Екатерине. И к моему тренеру — Андрею Брагину. Это в Сосновом Бору ЛО, но договориться и приехать можно.